De voordelen van lopen met een pacer

Een pacer, ook wel bekend als tempomaker of haas, is veel meer dan alleen iemand die het tempo bepaalt tijdens het lopen. Ze zijn er om je zowel fysiek als mentaal te ondersteunen tijdens je poging om een persoonlijk record te verbreken. Als je ooit hebt deelgenomen aan een race, heb je misschien al ervaren hoe een pacer je naar je nieuwe besttijd kan leiden. Maar hoe komt dit?

Fysiek voordeel:

Een pacer fungeert als een soort levend windscherm, waardoor ze tot 80% van de luchtweerstand opvangen voor de loper achter hen. Je hoeft dus minder moeite te doen hetzelfde tempo aan te houden. De energie die je hierdoor bespaart, kun je later in de race gebruiken.

Mentaal voordeel:

Onderzoek heeft aangetoond dat lopers die achter een pacer rennen de inspanning als aanzienlijk eenvoudiger ervaren, omdat ze minder mentale energie besteden aan het controleren van hun tempo en meer kunnen vertrouwen op de pacer om hen door de race te leiden.

Door achter een pacer te lopen, kun je je volledig focussen op het moment. Geen afleiding van je horloge, tussentijden of het tempo zelf. Gewoon volgen. Hierdoor ervaar je minder stress en kun je in een flow komen zodat je optimaal kunt presteren.

Benieuwd of het jou ook kan helpen? Ontdek het tijdens Saucony You Race We Pace op 2 juni 2024 en loop misschien wel jouw persoonlijke record op de 5 kilometer.